我和爸妈发生矛盾的时候，他们总是喜欢“翻旧帐”。倒不是把我做过的错事翻出来说，而是用我之前和他人相处失败的例子拿出来羞辱我，比如“xxx当时不跟你玩肯定就是发现你这么自私自利”“我看当时那个老师不喜欢你都是你自己的原因”“xx一开始跟你那么好后来不理你了肯定是看透了你的本性，发现你这个人这么恶劣”等等。

很早以前的事情其实早已分不清谁对谁错，就算我辩解父母也会觉得我是在狡辩。过去的事情被翻出来用来攻击我，我真的心很痛，他们却好像洋洋得意。

在父母面前常常是被贬低的。他们习惯把那些关系上的失误归结为你的问题，想要通过这种方式让你感受到愧疚，认识到自己的“错误”。其实岩心可以看出，十里是一个很理智的人，能自己意识到，这些久远的事情其实很难分清谁对谁错。更重要的是，人与人之间的关系本就不是能用对与错简单划分的，更多的时候是看两人合不合拍。但即使如此，岩心也非常能够理解十里内心的难过，就像原来的一个旧伤口不停地被父母戳来戳去，而且还要加上一句：“都是你的错。”

首先，我们不妨暂时先从内心被攻击的难过中脱离出来，看一看父母为什么要这么攻击自己。你提到每次父母攻击自己，都是两方发生矛盾的时候。这个时候，他们就会拿出以前的事情攻击你，直到你开始难过，他们就会“洋洋得意”。岩心觉得，这是你的父母在向你证明：“你看，你还不够好，所以你还不能脱离我们的保护，你还要在我们的掌控里。”他们会对你的难过感到洋洋得意，是因为他们已经证明了自己想要的：我说出你做的不够好的事情，你展现出难过，说明你自己也认同你的不足，所以你还不够好，需要我们的掌控和保护。

很多家长总是不明白一个道理：孩子不是他们的所有物，孩子也是独立的个体。这些家长总是试图掌控自己的孩子，甚至不惜以伤害孩子的自尊和感情为代价。摸清这个逻辑后，其实我们可以发现，十里的父母的重点从来不是在于“你做错了”或者“你不够好”，而是在于“我要掌控你”。

所以，岩心想要说，不要把所有父母攻击你的话当成真相，从而去责怪自己。他们说这些话，只是试图让你产生愧疚，觉得自己不够好，从而能够掌控你。时间久了，这些攻击的话语非常有可能内化成你对自己的评价。这样一来，就算以后父母并没有在你的耳边攻击你，你也会不停地在自己内心反刍这些攻击性的话语，让自己不停地攻击自己，仿佛父母的攻击从未远离。

那么，如何能够从父母的攻击性话语中逃离出来呢？岩心建议，下一次，当父母提到你的这些“失败的关系”时，我们可以自己想想：我是不是也有做的好的事情呢？我是不是也有非常要好的朋友呢？我们要告诉自己：“我是一个值得拥有友谊和爱的人。”父母的评价并不代表一切，当我们能够客观地看待自己，就会发现，其实自己已经拥有了很多好友，很多喜欢自己的人。自己，并不像父母口中说的这么糟糕。

祝好。

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