你好，我是心理咨询师徐娉婷，来到这里的你或许正在承受某种心理困扰，你尝试了很多办法却无法走出困境，此刻的你或许感到迷茫、无助。

我愿带着专业与爱心，与你一同走过当下这段艰难的旅程，探寻生命的意义与价值，让心灵获得宁静与自由。

关于我，曾探索和体验人生的多种可能性，学过法学、英语等专业，有过事业单位、政府机构、大型私企等多种形式的工作经验，接触到心理学后欣喜发现自己的热爱，毅然转行深耕，学习心理专业知识并参加系统培训，已有多年从业经验。丰富的阅历加上专业的训练，有助于我更深刻地理解你。

我的受训经历

长程培训：

北京师范大学心理学专业（在读）

简单心理两年制咨询师系统培训（2023.7-2025.7）

精神分析理论与实务系统培训（2022.3-2023.3）

持续接受督导和个人体验

短程培训：

婚姻情感咨询技能

徐钧自体心理学入门

人本主义咨询基础

儿童青少年咨询指南

中国心理学会注册系统伦理培训

擅长领域

*关系议题：亲密关系（恋爱、婚姻）、家庭关系、职场关系、亲子关系

*个人成长：自卑、社恐、原生家庭伤害、人生意义探寻、个人未来发展

*情绪压力：焦虑、抑郁、恐惧、情绪不稳定、压力管理

*行为困扰：失眠、拖延、强迫、注意力不集中

常见问题

一般咨询多长时间，会带来期望中的改变？

咨询时长通常因人而异，每个人的成长经历不同，遇到的问题不同，咨询的时长也会有所不同。

前面4次为初始访谈和评估，在这个阶段，我会请你更多地谈一谈自己的事情，我会更多地倾听，也会偶尔针对性询问你一些问题，比如目前生活中发生了什么促使你决定咨询，你咨询的目标是什么，你过往经历的一些事件等。这样我能更好、更全面地了解你，以便更好地帮到你。我会根据你提供的信息，对你的问题有一个初步的评估及反馈，我们会一起讨论制定咨询计划，包括咨询的设置，如时间、频率等。

接下来的咨询过程，我们会就具体问题展开工作。你可能会经历某些熟悉或不熟悉的情绪、情感体验，这是一个探索内心世界的心路历程。我们会跟随这些找到的问题，去慢慢地修复它们，这个过程你可能会感受到生活发生着一些变化。咨询是缓慢起效果的过程，短程咨询10-15次，中长程咨询15-30次，长程咨询30次以上，具体多长因人而异。

最后，如果你觉得已经达到了你的期待，问题已基本得到解决，我们可以准备结束咨询。

你的工作频率是怎样的？

我的流派以心理动力为主，通常的工作频次为每周1-2次。在初始访谈中会评估，如果你的困扰偏重，会以每周2次的频率咨询，状态平稳后调整为每周1次。如果困扰不严重，会始终以每周1次的频次咨询。

你在咨询过程中的关注或思路是什么？

我会始终关注你的感受，体验着你的情绪，倾听着你的内心。能够建立一段安全、可信赖的咨询关系是我极其看重的。在这段关系中，你会感觉到被充分的理解和共情，我相信这是一个人内在世界被治愈的本质。

最想对来访者说的一句话是什么？

我愿带着专业与爱心，陪伴你走过当下这段艰难的旅程，让心灵获得宁静与自由。